7 шагов к отличной устной гигиене: Руководство Lotus Dental

Пожилая пара использует зубную нить для отличной устной гигиени

Поддержание отличной устной гигиени является важным для вашей улыбки и общего здоровья. В Lotus Dental мы сосредотачиваемся на предоставлении нашим пациентам лучших советов и лечения для оптимальной устной гигиени. Вот 7-шаговое руководство, которое включает в себя чистку зубов, использование зубной нити и мундштука, чтобы помочь вам достичь и поддерживать здоровую улыбку.

1. Чистка зубов: дважды в день

Ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы как минимум дважды в день: утром и вечером перед сном. Чистка удаляет зубной налет и предотвращает накопление бактерий, которые могут привести к разрушению зубов и воспалению десен.

2. Выберите правильную зубную щетку

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и небольшой или среднего размера головкой, которая легко достигает всех областей в вашем рту. Lotus Dental рекомендует менять зубную щетку приблизительно каждые три месяца или когда щетина начинает распускаться, так как старая зубная щетка не так эффективно удаляет зубной налет.

3. Правильная техника чистки зубов

Важно использовать правильную технику при чистке зубов. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к десне и аккуратно двигайте щетиной вперед-назад короткими движениями. Чистите внешнюю, внутреннюю и жевательные поверхности зубов, а также язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

4. Использование зубной нити: Ежедневная чистка между зубами

Использование зубной нити крайне важно для удаления зубного налета и остатков пищи между зубами и вдоль линии десен, куда зубная щетка не может достичь. Рекомендуется использовать зубную нить хотя бы один раз в день, чтобы предотвратить зубные проблемы и поддерживать здоровые десны.

5. Правильное использование зубной нити

При использовании зубной нити возьмите около 30-45 сантиметров зубной нити и оберните большую часть вокруг каждого указательного пальца. Используйте нежное движение для очистки между зубами, обязательно достигая чуть ниже линии десен, но без излишнего давления. Используйте чистый участок зубной нити для каждого зуба, чтобы избежать распространения бактерий.

6. Уход за ртом: Дополнительная защита

Уход за ртом может быть полезным дополнением к вашей рутине ухода за полостью рта, помогая уменьшить зубной налет, предотвращать или уменьшать воспаление десен и освежать дыхание. Выбирайте мундштук с фтором для дополнительной защиты от кариеса.

7. Регулярные посещения стоматолога

Регулярно посещайте своего стоматолога для профессиональной чистки и осмотра. В клинике Lotus Dental мы можем помочь выявить и лечить ранние признаки заболеваний зубов и дать персональные рекомендации по оптимальной гигиене полости рта.

Заключение

Следуя этим семи шагам и получая регулярный уход и советы от Lotus Dental, вы можете поддерживать отличное состояние устной гигиени. Помните, хорошая устная гигиена важна не только для ваших зубов и десен, но и для вашего общего здоровья.

Читайте также